[이벤트] 행복바이러스 퍼트리기 이벤트~!!

독자 참여 이벤트 2011.05.16 10:58

 

“자기사랑을 통한 행복 바이러스 퍼트리기” 이벤트


자기사랑의 의미를 다시 한번 생각해보고, 자기사랑을 통해서 타인과 행복을 나눌 수 있는 시간을 가져본다.

 





Just, Be Happy!

전 세계 3,000만 명 이상이 시청한 영국 BBC 방송의 다큐멘터리

“행복 처방The Happiness Formula” “하우투비해피How to be Happy”의 행복 처방전!


 8주간의 행복수업은 많은 이들에게 행복의 진정한 의미, 자기사랑의 실천, 본연의 자아와의 만남을 이끌어 내며 당신을 ‘지금, 여기’에서 행복할 수 있는 소중한 이야기들을 들려준다. 행복의 비밀을 가르쳐주는 8주간의 자기사랑 연습을 통해 ‘나’를 인정하고 긍정하는 방법을 배우자.






행복에 대한 8주간의 실습은 행복에 대해 가지고 있는 우리의 터부를 철저하게 깨부수는 ‘해체작업’부터 시작합니다. 우리는 그간 행복에 대한 미신, 불행에 빠져 허우적거리기, 상처 곱씹기, 착한 사람 콤플렉스 등 온갖 장애물들로 방어벽을 치고 자신의 행복을 허용하지 않고 있었다는 것을 깨닫게 됩니다. 바로 내가, 바로 당신이 행복이고 우리는 단지 행복하기로 선택만 하면 된다는 사실을 깨닫게 됩니다. 
행복은 무료입니다. 행복해지기 위한 조건이나 자격 따위는 세상 어디에도 없습니다.  


- 행복 패러다임 -

사람들이 행복을 이야기할 때 나는 그들이 행복을 어떻게 생각하는지, 그리고 무엇보다도 정말로 자신을 어떻게 생각하는지 유심히 듣는다. 당신의 언어는 생각하는 바를 드러내는 동시에 생각을 형성한다. 나는 그 안에서 희망, 냉소, 두려움, 진실의 목소리를 듣는다. 나는당신이 행복에 대해 생각하는 내용이 진실인지 아니면 무의미한 말들의 반복인지 알고 싶다.당신이 스스로에게 귀를 기울이도록 돕는 것이 나의 진정한 목표다. 자신이 생각하고 말하는 것을 더 잘 의식할수록 행복과 관련해서자신이 무슨 생각을 하는지, 어떻게 자신이 행복에 걸림돌이 되고 있는지, 어떻게 하면 자신이 더 행복해질 수 있을지 보다 분명히 알게되기 때문이다.

사람들이 행복에 대해 들려주는 이야기를 들으며 나는 여섯 가지 대중적인 행복패러다임을 추출해낼 수 있었다. 처음 네 가지 패러다임은 행복이 자신의 외부에 존재한다고 믿는 사람들의 생각을 표현한다. 다섯 번째 패러다임은 행복이 자신의 내면에 존재한다고 믿는 사람들의 사고방식이다. 여섯 번째 패러다임은 내면과 외부의 이원성을 넘어서 행복을 체험하는 사람들이 택하는 것이다. 그런 사람들은 행복을 본질적인 자아의 특성으로 경험한다.


첫 번째 패러다임 : 성취 패러다임

--> 행복이 노력, 행동, 행위의 부산물이라는 믿음이 원천이다. 행복은 저절로 존재하는 것이 아니라 반드시 성취해야 하는 대상으로 여기기 때문이다.

두 번째 패러다임 : 소유 패러다임

--> ‘가진다’, ‘구현한다’, ‘매혹적이다’와 같은 것들이 핵심단어이다. 행복이 ‘발견해서 간진해야 하는 것’, 또는 ‘물건과 같은 외적인 대상’이라고 생각한다.

세 번째 패러다임 : 보상 패러다임

--> 행복은 저절로 생기는 것이 아니라 얻어야 하는 것이며, 자격이 있어야 누릴 수 있다. 행복은 착하게 살고, 책임감 있게 처신하고, 무엇인가 성공을 거둔 대가로 얻는 메달인 것이다.

네 번째 패러다임 : 목적지 패러다임

--> ‘탐색 패러다임’이라고 하며, ‘사랑을 찾아 다니고’, ‘자신의 목적을 발견하기를’ 바라며, ‘행복을 추구해야 한다’고 믿는다. ‘앞으로 행복해지기’에 집중하며 미래에 초점을 맞춘다.

다섯 번째 패러다임 : 선택 패러다임

--> 행복이 ‘마음 상태’라고 말한다. 행복은 인지적인 동시에 정서적인 상태이다. ‘내면의 평화’를 이야기하며, ‘내면의 기쁨’을 체험하고, ‘자신의 삶을 선택’할 수 있다고 믿는다. 즉, 행복은 ‘내면의 과제’라고 말한다.

여섯 번째 패러다임 : 정체성 패러다임

--> 행복은 ‘존재 방식’, ‘단순한 조화’, ‘우리의 진정한 본성’으로 경험하는 사람들이 선호한다. 행복은 모든 사람들이 공유하는 것이며, 개인의 내면과 외부의 모든 피조물에 스며있는 비개인적인 잠재성이다.


자신은 과연 어느 패러다임에 속하는지 생각해보자.^^ 그리고 자신만의 행복을 찾기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보자.


<8주간의 자기사랑 연습, 로버트 홀든, 지식노마드>


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 - 이벤트 내용 -

1. 이벤트 기간 : 2011년 5월 16일 ~ 28일

2. 이벤트 당첨 : 2011년 5월 28일(당첨자 개별 연락)

3. 이벤트 대상 : 행복해지고 싶고 행복을 공유하고 싶은 모든 사람


4. 이벤트 참여방법

첫째 : 공지되어 있는 “자기사랑을 통한 행복찾기” 내용을 읽고, 자신이 생각하는 행복을 찾기 위해 기본이 되는 요소와 그 이유에 대해서 1가지만 생각해보고 덧글로 적어본다.

둘째 : 덧글을 적고, 공지되어 있는 “자기사랑을 통한 행복찾기” 내용을 자신의 블로그 및 페이스북에 올려서 다른 사람과 행복해질 수 있는 기회를 공유한다.

--> 공유했던 블로그 및 페이스북 주소를 첨부하여 덧글에 추가한다. 자신의 블로그나 페이스북이 없을 시에는 과감하게 셋째 단계로 넘어가기..^^

셋째 : “자기사랑을 통한 행복찾기” 내용을 타 사이트 및 블로그를 통해 최대한 많이 행복 바이러스를 퍼트린다.

--> 퍼트린 주소를 정리하여 tinano@knomad.co.kr로 보낸다.

주의 : 메일을 보내주실 때 당첨되실 때를 대비하여 상품 배송주소 및 연락처를 꼭 남겨주십시요.^^


자기사랑을 통한 행복 바이러스를 최대한 많이 퍼트려주신 분들에게는 추첨을 통해서 좀더 행복해질 수 있는 다양한 상품을 드립니다. 많은 참여 부탁드립니다.


5. 상품

- 행복set 도서 증정 : 20명

  (How to be happy + 행복을 내일로 미루는 바보)


- 2011년 지식노마드 신간 도서 5권을 받아볼 수 있는 무료 도서교환권 : 5명


- 8주간의 자기사랑 연습 : 50명

  (타인에게 행복을 선물하세요^^)



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[신간소개] 8주간의 자기사랑 연습 - 행복을 찾아가는..

지식노마드의 신간 2011.05.08 21:47



전 세계 3,000만 명 이상이 시청한 영국 BBC
방송의 다큐멘터리
"행복 처방 The Happiness Fomula"
"하우투비해피 How to be happy"
의 행복 처방전!!

전작 『행복을 내일로 미루는 바보』를 통해 따뜻하면서도 예리하고, 도발적이면서도 유머러스하게 행복에 대한 통찰을 보여줬던 로버트 홀든의 두 번째 책 『8주간의 자기사랑 연습』 출간! 저명한 영국의 심리학자이자 전 세계적으로 큰 반향을 모은 BBC의 다큐멘터리에서 역사상 가장 공개적인 행복수업을 진행했다.

지금도 런던에서 열리고 있는 8주간의 행복수업은 많은 이들에게 행복의 진정한 의미, 자기사랑의 실천, 본연의 자아와의 만남을 이끌어 내며 당신을 ‘지금, 여기’에서 행복할 수 있는 소중한 이야기들을 들려준다. 행복의 비밀을 가르쳐주는 8주간의 자기사랑 연습을 통해 ‘나’를 인정하고 긍정하는 방법을 배우자.




현대과학은 인간에게 가장 중요한 것. 즉, 행복해지는 방법에 대해서 거의 밝혀낸 바가 없다
.

만일 당신의 팔이 부러졌다면, 당신은 사람들에게 자신을 ‘팔 부러진 사람’이라고 소개하겠는가? 이를 테면, “나는 부러진 팔입니다.”라고 하겠는가 말이다. 그리고 팔이 다 나은 다음에는 “나는 전에 팔이 부러졌던 사람입니다.”라고 설명하겠는가? 자신이, “나는 한때 골절환자였습니다.”라고 생각하겠는가 말이다. 대부분의 사람들이 팔 골절 경험을 두고 그렇게 생각하지는 않지만, ‘난 슬프다’ ‘난 거식증 환자다’ ‘난 한때 중독자였다’ 또는 자신이 ‘이혼한 사람’ 내지는 ‘과부’라고 서슴없이 말한다.

우리가 불행한 감정을 느끼는 것은 불행이 일으키는 진짜 문제가 아니다. 그 감정과 자신을 동일시하는 것이 문제다. 우리는 흔히 ‘나는 슬프다’ ‘나는 우울하다’ ‘나는 화난다’는 등으로 자신을 정서적 상태로 묘사한다. 그러면서 자신의 정체성과 객관성을 동시에 잃는다. 분노를 체험하고 있음을 알아차리고 건강한 반응을 선택하는 대신, 폭발하고, 진정한 자신이 아니라 그 당시의 감정에 따라 행동한다. 감정은 당신이 경험하는 대상이지, 당신 자체가 아니다. _<행복은 슬픔이 없는 상태가 아니다> 중에서

■ 차례
PART 1 반갑다, 행복!
     1장 행복을 대신할 소원이 무엇인가?
     2장 행복 수다
     3장 지우개와 콘돔

PART 2 당신은 누구입니까?
     4장 누구도 아닌 당신 자신을 연기하라
     5장 나의 행복에 브레이크를 거는 사람이 바로 나?
     6장 행복은 슬픔이 없는 상태가 아니다

PART 3 별별 두려움
     7장 행복한 사람과 불행한 사람은 서로 다른 세상에 산다
     8장 죄책감이 들 정도로 행복할 수 있는 방법
     9장 100가지 감사

PART 4 나에 더욱 충실할 것!
     10장 행복은 저축을 해서 모아야 하는 연금이 아니다
     11장 진짜가 되라!
     12장 받음의 명상

PART 5 자기사랑, 행복의 원천
     13장 많은 열쇠를 품고 있는 가족이야기
     14장 세상과의 연결점 만들기
     15장 과거와 화해하기

PART 6 나의 오늘을 찾아서
     16장 인생이 내 편인가?
     17장 아름다운 평범함
     18장 최후의 저항
     19장 행복이 주는 선물

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